NMN ir svorio genetika: individualių atsakymų išaiškinimas

Nikotinamido mononukleotidas, paprastai žinomas kaip NMN, yra nukleotidas, gaunamas iš vitamino B3. Jis vaidina svarbų vaidmenį nikotinamido adenino dinukleotido (NAD+), kofermento, dalyvaujančio įvairiuose ląstelių procesuose, įskaitant energijos gamybą, DNR atstatymą ir ląstelių senėjimą, biosintezėje. NMN natūraliai randamas tam tikruose maisto produktuose, pavyzdžiui, brokoliuose, avokaduose ir edamame, tačiau nedideliais kiekiais.

Įvadas į NMN ir svorio metimą

Ryšys tarp NMN ir NAD+ yra labai svarbus norint suprasti galimą jo vaidmenį svorio metimui. NAD+ yra labai svarbus palaikant ląstelių sveikatą, o jo lygis linkęs mažėti su amžiumi. Kai sumažėja NAD+ lygis, gali sumažėti energijos gamyba ir sulėtėti medžiagų apykaita, o tai gali prisidėti prie svorio padidėjimo ir kitų su amžiumi susijusių problemų.

Papildydami NMN, kai kurie mokslininkai mano, kad įmanoma atkurti NAD + lygį, o tai gali paskatinti medžiagų apykaitą ir energijos gamybą.

Kodėl NMN svorio metimui?

Susidomėjimas NMN svorio metimui kyla dėl jo įtakos energijos gamybai ir medžiagų apykaitos greičiui. NAD+ vaidina svarbų vaidmenį paverčiant maistines medžiagas iš maisto į ATP – pirminę energijos valiutą organizme. Kai palaikomas NAD+ lygis, ląstelės gali efektyviai gaminti energiją, kuri gali padėti deginti riebalus ir mažinti bendrą svorį. Teoriškai, jei NMN gali padidinti NAD+ lygį, tai gali padidinti energijos sąnaudas ir paskatinti svorio mažėjimą.

Ankstyvieji tyrimai ir galima nauda

Keletas tyrimų ištyrė NMN poveikį metabolizmui ir energijos gamybai, visų pirma gyvūnų modeliuose. Šie tyrimai rodo, kad NMN papildai gali pagerinti medžiagų apykaitos funkciją, padidinti fizinį aktyvumą ir pagerinti mitochondrijų sveikatą. Įrodyta, kad pelėms NMN skatina svorio metimą ir pagerina gliukozės metabolizmą, o tai rodo, kad jis gali būti papildomas svorio valdymo priedas.

Iššūkiai ir ateities kryptys

Nors ankstyvieji NMN tyrimai yra daug žadantys, vis dar reikia daug sužinoti apie jo poveikį žmonėms, ypač svorio metimo kontekste. Klinikiniai tyrimai su žmonėmis yra riboti, todėl reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima nustatyti idealią dozę, ilgalaikį poveikį ir bendrą NMN papildymo saugumą. Be to, genetinis individų kintamumas reiškia, kad atsakas į NMN gali skirtis, todėl reikia toliau tirti individualizuotus metodus.

NMN yra daug žadantis papildas, turintis potencialią naudą norint numesti svorio, visų pirma dėl jo ryšio su NAD+ ir energijos gamyba. Nors ankstyvieji tyrimai teikia vilčių, reikia atlikti daugiau tyrimų, kad patvirtintų jo veiksmingumą žmonėms ir suprastų jo ilgalaikį poveikį svorio valdymui ir bendrai sveikatai.

Genetikos vaidmuo reguliuojant svorį

Genetinės įtakos svoriui supratimas

Genetika vaidina svarbų vaidmenį nustatant asmens svorį, medžiagų apykaitą ir bendrą polinkį priaugti ar numesti svorio. Nors aplinkos veiksniai, tokie kaip dieta ir fizinis aktyvumas, yra labai svarbūs, genetiniai veiksniai gali lemti, kaip organizmas apdoroja maistą, kaupia riebalus ir reguliuoja energijos sąnaudas. Dėl genetinių skirtumų gali skirtis medžiagų apykaita, jautrumas insulinui, apetito kontrolė ir riebalų pasiskirstymas – visa tai turi įtakos svorio valdymui.

1. Metabolizmas ir genetika. Metabolizmas reiškia organizmo maisto pavertimo energija procesą. Genetiniai skirtumai gali turėti įtakos šios konversijos greičiui, o tai gali turėti įtakos svorio mažėjimui arba padidėjimui. Kai kurių žmonių bazinis medžiagų apykaitos greitis (BMR) natūraliai didesnis, todėl ramybės būsenoje gali sudeginti daugiau kalorijų, o kitų – lėtesnis, todėl svorio metimas tampa sudėtingesnis. Konkretūs genai yra atsakingi už metabolinių fermentų ir hormonų reguliavimą, o šių genų skirtumai gali lemti skirtingą medžiagų apykaitos greitį tarp asmenų.
2. Genetiniai riebalų saugojimo veiksniai. Genetika taip pat turi įtakos tam, kaip ir kur organizmas kaupia riebalus. Dėl tam tikrų genų variacijų gali padidėti polinkis kaupti riebalus tam tikrose srityse, pavyzdžiui, pilve ar šlaunyse. Šie skirtumai taip pat gali turėti įtakos organizmo reakcijai į dietą ir mankštą, o tai gali turėti įtakos svorio metimo rezultatams. Žmonėms, turintiems tam tikrą genetinį profilį, gali būti sunkiau numesti riebalus, net ir laikantis tinkamos mitybos ir mankštos.
3. Apetito kontrolė ir genetika. Apetitas yra kita sritis, kuriai įtakos turi genetika. Genai, reguliuojantys tokius hormonus kaip leptinas, grelinas ir insulinas, vaidina svarbų vaidmenį kontroliuojant alkį ir sotumą. Šių genų skirtumai gali lemti apetito kontrolės skirtumus, kai kuriems asmenims po valgio jaučiamas stipresnis alkio jausmas arba sumažėja sotumas. Dėl to jiems gali būti sunkiau laikytis kalorijų turinčios dietos, o tai gali turėti įtakos svorio metimo sėkmei.

Genetikos įtaka svorio metimui

Atsižvelgiant į genetinius metabolizmo, riebalų kaupimo ir apetito kontrolės skirtumus, žmonės skirtingai reaguoja į svorio metimo pastangas. Kai kurie žmonės gali pastebėti greitus rezultatus su minimaliomis pastangomis, o kitiems sunku, nepaisant griežtos dietos ir mankštos. Šių genetinių skirtumų supratimas yra labai svarbus kuriant individualizuotas svorio metimo strategijas, kurios tinka kiekvienam asmeniui.

Atsižvelgiant į genetiką su NMN papildymu

Nustačius genetikos vaidmenį reguliuojant svorį, svarbu apsvarstyti, kaip NMN papildymas veikia svorio metimą. Kadangi galima NMN nauda yra susijusi su NAD+ lygio padidėjimu ir medžiagų apykaitos gerinimu, genetinės variacijos gali turėti įtakos jo veiksmingumui. Kai kurie žmonės gali žymiai pagreitinti medžiagų apykaitą vartojant NMN, o kiti gali pastebėti subtilesnį poveikį. Tolesni tyrimai, kaip genetika veikia NMN vaidmenį numetant svorį, padės pritaikyti papildymo strategijas pagal individualius poreikius.

NMN įtaka medžiagų apykaitos keliams

Metabolizmas ir energijos gamyba

Metabolizmas yra organizme vykstančių cheminių reakcijų visuma, kurios metu maistas paverčiamas energija. Ši energija naudojama įvairioms funkcijoms, įskaitant fizinį aktyvumą, ląstelių remontą ir kūno temperatūros palaikymą. NMN arba nikotinamido mononukleotidas vaidina svarbų vaidmenį skatinant medžiagų apykaitą, nes yra nikotinamido adenino dinukleotido (NAD+), pagrindinio kofermento energijos gamybos procese, pirmtakas.

Kaip NMN padidina NAD+ lygius

NAD+ is crucial for mitochondrial function—the “powerhouses” of cells. Kai NAD+ lygis yra aukštas, mitochondrijos gali efektyviai paversti maistines medžiagas į ATP (adenozino trifosfatą), kurį molekulinės ląstelės naudoja užduotims atlikti. Įrodyta, kad NMN papildai padidina NAD+ lygį, todėl gali padidėti energijos gamyba ir bendras metabolinio aktyvumo padidėjimas.

Mitochondrijų sveikatos stiprinimas naudojant NMN

Mitochondrijos yra labai svarbios medžiagų apykaitai ir energijos gamybai, o jų sveikata tiesiogiai veikia svorio valdymą. Kai mitochondrijos veikia tinkamai, jos efektyviau degina riebalus ir suteikia kūnui pakankamai energijos. NMN, padidindamas NAD+ lygį, gali palaikyti mitochondrijų sveikatą ir efektyvumą. Šis mitochondrijų funkcijos padidėjimas gali prisidėti prie svorio mažėjimo, skatindamas riebalų oksidaciją ir sumažindamas oksidacinį stresą, dėl kurio dažnai sulėtėja medžiagų apykaita.

NMN vaidmuo reguliuojant sirtuinus

Kitas svarbus NMN poveikio medžiagų apykaitos keliams aspektas yra sirtuinai, baltymų grupė, kuri atlieka svarbų vaidmenį senstant, metabolizmui ir ląstelių taisymui. Sirtuinams funkcionuoti reikalingas NAD+, o kai NAD+ lygis žemas, jų aktyvumas mažėja. By elevating NAD+, NMN supplementation can activate sirtuins, leading to improved metabolism, reduced inflammation, and enhanced fat metabolism—all factors that contribute to weight loss.

NMN ir jautrumas insulinui

Jautrumas insulinui yra svarbus medžiagų apykaitos sveikatos komponentas. Insulinas padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, o padidėjęs jautrumas insulinui reiškia, kad organizmas gali efektyviau apdoroti gliukozę, todėl sumažėja tikimybė, kad ji kaupsis riebalais. Kai kuriuose tyrimuose su gyvūnais įrodyta, kad NMN pagerina jautrumą insulinui, o tai rodo galimą naudą tiems, kuriems gresia atsparumas insulinui arba diabetas, kuris dažnai yra susijęs su svorio padidėjimu.

NMN galimybė palaikyti svorio metimą

Atsižvelgiant į jo poveikį NAD+ lygiui, mitochondrijų sveikatai, sirtuinams ir jautrumui insulinui, NMN gali palaikyti svorio metimą įvairiais metabolizmo būdais. Didinant energijos gamybą, skatinant riebalų oksidaciją ir gerinant ląstelių sveikatą, NMN papildai gali pagerinti medžiagų apykaitą ir didesnį gebėjimą valdyti svorį.

NMN ir apetito kontrolė

Apetito ir svorio metimo supratimas

Apetito kontrolė vaidina lemiamą vaidmenį metant svorį. Pusiausvyra tarp alkio ir sotumo lemia, kiek maisto suvartojame ir kaip dažnai valgome. Hormonai ir neurotransmiteriai reguliuoja šiuos signalus, paveikdami mūsų valgymo elgesį. Buvo ištirtas NMN (nikotinamido mononukleotidas) dėl jo potencialo paveikti šiuos mechanizmus, todėl pagerėjo apetito kontrolė, o tai gali padėti numesti svorio.

Pagrindiniai hormonai reguliuojant apetitą

Hormonai, tokie kaip grelinas, leptinas ir insulinas, yra pagrindiniai apetito reguliavimo elementai. Grelinas, žinomas kaip „alkio hormonas“, padidina apetitą ir išsiskiria iš skrandžio, kai jis tuščias. Leptinas, „sotumo hormonas“, signalizuoja smegenims, kad esate sotūs, ir padeda slopinti apetitą. Insulinas vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant cukraus kiekį kraujyje, o tai gali turėti įtakos alkiui ir potraukiui. Šių hormonų disbalansas gali sukelti persivalgymą ir svorio padidėjimą.

NMN įtaka hormonų pusiausvyrai

NMN tyrimai rodo, kad jis gali turėti teigiamą poveikį šiems pagrindiniams hormonams. By boosting NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide), NMN can enhance cellular health and function. This, in turn, can support a balanced hormonal response. NMN’s ability to increase NAD+ levels can help maintain insulin sensitivity, reducing the risk of insulin resistance—a common issue in people with weight gain tendencies.

Galimas NMN poveikis grelinui ir leptinui

Nors tiesioginiai NMN poveikio grelinui ir leptinui tyrimai yra riboti, jo vaidmuo ląstelių sveikatai ir metabolizmui rodo, kad jis gali turėti įtakos šiems hormonams. Gerindamas energijos gamybą ir mitochondrijų funkciją, NMN gali lemti pastovesnį energijos lygį, o tai gali sumažinti grelino išsiskyrimo veiksnius. Subalansuota medžiagų apykaita taip pat gali palaikyti leptino veiksmingumą, todėl pagerėja sotumas ir sumažėja potraukis.

NMN vaidmuo mažinant emocinį valgymą

Emocinis valgymas dažnai kyla dėl streso ir nesubalansuoto hormonų lygio. Kadangi NMN gali padėti pagerinti ląstelių funkciją ir sumažinti oksidacinį stresą, jis gali turėti įtakos emocinio valgymo mažinimui. Stiprindamas energijos gamybą ir reguliuodamas hormoninius signalus, NMN gali padėti stabilizuoti nuotaiką ir sumažinti streso sukeltą potraukį, taip prisidedant prie geresnės apetito kontrolės.

Iššūkiai ir ateities tyrimai

Nors NMN galimybė palaikyti apetito kontrolę ir svorio metimą yra daug žadanti, reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima nustatyti aiškius ryšius tarp NMN ir hormonų pusiausvyros. Reikia toliau tirti specifinius mechanizmus, kuriais NMN gali paveikti apetitą ir sotumą.

Norint pasiekti pageidaujamą poveikį be neigiamo šalutinio poveikio, labai svarbu suprasti optimalią NMN papildymo dozę ir trukmę. Žmonių klinikiniai tyrimai suteiks daugiau įžvalgų apie tai, kaip NMN gali būti veiksmingai naudojamas svorio mažinimui gerinant apetito kontrolę.

NMN papildymas ir fizinis aktyvumas

Ryšys tarp fizinio aktyvumo ir svorio metimo

Fizinis aktyvumas yra pagrindinis svorio metimo komponentas. Tai padeda deginti kalorijas, auginti raumenis ir pagerinti medžiagų apykaitą. Daugeliui fizinio aktyvumo lygis lemia svorio metimo ar priaugimo greitį. NMN (nikotinamido mononukleotidas), papildas, žinomas dėl savo vaidmens stiprinant NAD+ (nikotinamido adenino dinukleotidą), gali turėti įtakos energijos lygiui ir ištvermei, todėl padidės fizinis aktyvumas, o tai gali dar labiau padėti mažinti svorį.

NMN vaidmuo didinant energijos lygį

Vienas iš pagrindinių NMN privalumų yra galimybė padidinti NAD+ kiekį organizme. NAD+ vaidina lemiamą vaidmenį ląstelių energijos gamyboje, nes palaiko mitochondrijų procesą, kai maistinės medžiagos virsta ATP (adenozino trifosfatu), molekule, kurią ląstelės naudoja savo funkcijoms vykdyti. Esant aukštesniam NAD+ lygiui, organizmo energijos gamyba gali padidėti, todėl gali padidėti fizinis aktyvumas ir ištvermė.

Padidinta ištvermė ir ištvermė

Ankstyvieji NMN tyrimai, ypač su gyvūnų modeliais, rodo, kad papildas gali pagerinti fizinę ištvermę. Pelės, kurioms buvo suteiktas NMN, galėjo bėgti ilgesnius atstumus ir pasižymėjo didesne ištverme, palyginti su tomis, kurios negavo papildo. Šis ištvermės padidėjimas gali būti naudingas tiems, kurie nori padidinti savo fizinį aktyvumą pagal svorio metimo planą.

Geresnis atsigavimas ir sumažintas nuovargis

Be energijos lygio ir ištvermės didinimo, NMN gali padėti sumažinti nuovargį ir pagerinti atsigavimo laiką po treniruotės. Palaikydamas ląstelių atstatymo procesus ir mažindamas oksidacinį stresą, NMN gali padėti greičiau atsigauti po intensyvių treniruočių. Tai gali padėti žmonėms išlaikyti nuoseklų mankštos rutiną, kuri yra labai svarbi norint numesti svorio.

NMN galimas vaidmuo raumenų funkcijoje

Raumenų funkcija yra dar vienas fizinio aktyvumo aspektas, kuriam NMN gali turėti įtakos. Palaikydamas mitochondrijų sveikatą ir energijos gamybą, NMN gali pagerinti raumenų funkciją, leidžiančią efektyviau treniruotis. Šis raumenų funkcijos pagerėjimas gali prisidėti prie raumenų masės padidėjimo, o tai savo ruožtu padeda sudeginti daugiau kalorijų net ramybės būsenoje, o tai dar labiau prisideda prie svorio mažėjimo.

Nors galima NMN nauda fiziniam aktyvumui ir svorio metimui yra daug žadanti, vis dar reikia atlikti daugiau klinikinių tyrimų su žmonėmis. Reikia toliau tirti optimalią dozę, papildymo laiką ir ilgalaikį poveikį fizinei veiklai. Be to, svarbu atsižvelgti į individualius atsako į NMN pokyčius, nes genetiniai veiksniai gali turėti įtakos jo veiksmingumui didinant energijos lygį ir fizinį aktyvumą.

Saugumas, dozavimas ir svarstymai

NMN saugos profilis

Nikotinamido mononukleotidas (NMN) išpopuliarėjo kaip papildas dėl galimos naudos svorio metimui ir ląstelių sveikatai. Tačiau prieš įtraukiant jį į sveikatos režimą, labai svarbu įvertinti jo saugumą. Tyrimai parodė, kad NMN paprastai yra gerai toleruojamas ir yra nedaug šalutinių poveikių. Dauguma nepageidaujamų poveikių yra lengvi ir laikini, pavyzdžiui, virškinimo trakto diskomfortas ar pykinimas, kurie išnyksta toliau vartojant arba koreguojant dozę.

1. Tinkamos dozės nustatymas. Optimali NMN dozė priklauso nuo individualių poreikių, sveikatos būklės ir tikslų. Nors nėra vienos visiems tinkamos rekomendacijos, įprastos NMN papildų dozės svyruoja nuo 250 mg iki 500 mg per dieną. Kai kurie vartotojai gali vartoti daugiau, tačiau didesnės dozės gali padidinti šalutinio poveikio riziką arba sumažinti naudą. Geriausia pradėti nuo mažesnės dozės ir, jei reikia, palaipsniui didinti, stebint, ar neatsiranda nepageidaujamų reakcijų.
2. Konsultacijos su sveikatos priežiūros specialistais. Prieš pradedant papildyti NMN, labai svarbu pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistais, ypač tiems, kurie jau turi sveikatos sutrikimų arba vartoja vaistus. Sveikatos priežiūros specialistai gali padėti nustatyti tinkamą dozę ir užtikrinti, kad NMN papildymas netrukdys kitiems gydymo būdams ir nepablogins sveikatos problemų. Tai ypač svarbu žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, širdies ir kraujagyslių ligomis ar kitomis lėtinėmis ligomis.
3. Galima rizika ir atsargumo priemonės. Nors NMN paprastai yra saugus, reikia atsižvelgti į tam tikrą riziką ir atsargumo priemones. Ilgalaikis NMN papildymo poveikis dar nėra visiškai suprantamas, todėl reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų galima nustatyti bet kokią galimą riziką, susijusią su ilgalaikiu vartojimu. Be to, NMN gali sąveikauti su tam tikrais vaistais ar papildais, todėl gali sukelti neigiamą poveikį arba sumažinti jų veiksmingumą. Prieš pradėdami NMN, savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui visada atskleiskite visus vaistus ar papildus.
4. NMN priedų kokybė ir šaltinis. NMN papildų kokybė skiriasi tarp gamintojų, todėl labai svarbu pasirinkti patikimą prekės ženklą. Ieškokite produktų, kurių grynumą ir stiprumą patikrino trečioji šalis, kad jie atitiktų kokybės standartus. Venkite papildų su nereikalingais priedais ar užpildais, nes tai gali padidinti šalutinio poveikio riziką. Patikimi NMN papildų šaltiniai suteiks aiškią informaciją apie sudedamąsias dalis ir dozavimo rekomendacijas.

Nors NMN suteikia galimos naudos mažinant svorį ir ląstelių sveikatą, saugumas ir dozavimas yra labai svarbūs norint užtikrinti teigiamą patirtį. Pradėkite nuo mažos dozės ir palaipsniui didinkite, visada vadovaujant sveikatos priežiūros specialistams. Stebėkite šalutinį poveikį ir praneškite apie visas nepageidaujamas reakcijas savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui.

Imdamiesi šių atsargumo priemonių ir pasirinkę aukštos kokybės papildus, galite sumažinti riziką ir maksimaliai išnaudoti galimą NMN naudą.

Conclusion: NMN and Weight Loss – The Path Forward

NMN potencialas numesti svorio

Nikotinamido mononukleotidas (NMN) pasirodė esąs daug žadantis priedas dėl galimos naudos mažinant svorį ir bendrai medžiagų apykaitai. Veikdamas kaip nikotinamido adenino dinukleotido (NAD+) pirmtakas, NMN vaidina svarbų vaidmenį skatinant ląstelių energijos gamybą, kuri yra labai svarbi sveikai medžiagų apykaitai. Dėl savo gebėjimo palaikyti mitochondrijų funkciją, padidinti energijos lygį ir potencialiai paveikti hormonų pusiausvyrą, NMN siūlo keletą būdų, kurie gali prisidėti prie svorio mažėjimo.

Daugiapusis požiūris į svorio metimą

Svorio metimas yra sudėtingas procesas, kurį įtakoja įvairūs veiksniai, įskaitant genetiką, medžiagų apykaitą, fizinį aktyvumą ir mitybą. NMN poveikis šiems aspektams gali skirtis tarp asmenų, o tai rodo, kad jos vaidmuo mažinant svorį turėtų būti vertinamas kaip visapusio požiūrio dalis. Nors NMN gali paskatinti medžiagų apykaitą ir energiją, tai nėra atskiras sprendimas. Subalansuota mityba, reguliari mankšta ir tinkamas miegas yra esminiai sėkmingo svorio valdymo komponentai.

Genetikos vaidmuo NMN veiksmingumui

Genetiniai skirtumai vaidina svarbų vaidmenį nustatant individualų atsaką į svorio metimo strategijas, įskaitant NMN papildymą. Kai kurie žmonės gali patirti didelę NMN naudą dėl savo genetinio polinkio gerai reaguoti į padidėjusį NAD+ lygį, o kiti gali pastebėti subtilesnį poveikį. Šis kintamumas pabrėžia, kad reikia asmeninių požiūrių į svorio metimą, kai NMN galėtų būti viena galvosūkio dalis.

Saugumo ir dozavimo svarstymai

Kaip ir vartojant bet kurį priedą, naudojant NMN svorio metimui, svarbiausia yra sauga. Nors NMN paprastai yra gerai toleruojamas, svarbu suprasti optimalią dozę ir galimą šalutinį poveikį. Rekomenduojama pradėti nuo mažesnės dozės ir palaipsniui didinti, visada vadovaujant sveikatos priežiūros specialistui. Pasikonsultavus su gydytoju arba mitybos specialistu, galima užtikrinti saugų naudojimą ir sumažinti riziką.

Nors NMN žada padėti numesti svorio, reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima visiškai suprasti jo ilgalaikį poveikį ir optimalų naudojimą žmonėms. Klinikiniai žmogaus tyrimai padės išsiaiškinti jo poveikį medžiagų apykaitai, fiziniam aktyvumui ir svorio reguliavimui. Be to, tyrimai, kuriuose pagrindinis dėmesys skiriamas genetikos vaidmeniui NMN veiksmingumui, padės pritaikyti asmenines papildymo strategijas.

Paskutinės mintys

NMN gali būti vertingas svorio metimo plano papildymas, suteikiantis galimos naudos, nes pagerinama energijos gamyba, patobulinti medžiagų apykaitos būdai ir geresnė hormonų pusiausvyra. Tačiau labai svarbu NMN papildymą žiūrėti visapusiškai, pripažįstant, kad norint numesti svorio reikia derinti sveikos gyvensenos pasirinkimą. Vadovaujant sveikatos priežiūros specialistams ir įsipareigojant laikytis subalansuoto požiūrio, NMN gali atlikti svarbų vaidmenį palaikant jūsų svorio metimo kelionę.